Fitness-News & Tipps: Training, Ernährung und gesunder Lifestyle täglich aktuell.
Wer regelmäßig Gewichte stemmt, tut nicht nur seinem Körper etwas Gutes – auch das Gehirn profitiert enorm von starken Muskeln. Eine australische Studie liefert jetzt spannende Erkenntnisse: Krafttraining kann die…
Der weibliche Körper durchläuft im Laufe des Lebens zahlreiche Veränderungen – von Schwangerschaft und Geburt bis hin zur Menopause. Diese Phasen können die Muskulatur des Beckenbodens schwächen, was häufig zu…
Die Kniebeuge ist ein echter Superstar unter den Fitnessübungen – aber machst du sie auch richtig? Viele Fitnessbegeisterte stellen sich immer wieder dieselbe Frage: Wie tief sollte ich bei einer…
Süßes, das beim Abnehmen hilft? Ja, das geht wirklich! Wer sich gesund ernähren oder ein paar Kilos verlieren möchte, muss nicht gleich auf alles Leckere verzichten. Naschen kann sogar ein…
Mit den richtigen Supplements schneller zum Trainingsziel Sie möchten Ihre Kraft steigern, schneller sprinten oder einfach Ihre sportliche Ausdauer verbessern? Dann lohnt sich ein Blick auf gezielte Nahrungsergänzungsmittel. Diese kleinen…
Muskelkater gehört für viele Sportlerinnen nicht zu den liebsten Begleiterscheinungen nach dem Training. Schmerzende Muskeln, steife Bewegungen und das Gefühl, kaum vom Sofa aufzustehen – das schreckt oft mehr ab…